Когда стоит начать с Diagnostic
- боль возвращается, а причина до конца непонятна;
- есть скованность, слабость, асимметрия или страх движения;
- после травмы, операции или обострения нужно понять, какие нагрузки безопасны;
- вы хотите получить не случайный набор упражнений, а план под своё состояние.
Что входит
Функциональная диагностика
Смотрим осанку, походку, опору, подвижность суставов и качество базовых движений.
Тесты мобильности и стабильности
Находим слабые звенья, компенсации и зоны, которые берут лишнюю нагрузку.
План восстановления
Объясняем, что делать сначала, какие упражнения подойдут и какие нагрузки пока ограничить.
Что вы получите
- понятное объяснение, почему может возникать боль или ограничение;
- мини-программу упражнений на ближайшие 7 дней;
- рекомендации по нагрузке, режиму и дальнейшему курсу, если он нужен.