Кому подходит Recovery
- при боли в спине, шее, плечах, тазу, коленях или стопах;
- после перегруза, сидячей работы, стресса или длительной паузы в активности;
- если мышцы быстро устают, тело зажимается, а движение стало осторожным;
- когда нужно мягко вернуться к бытовой активности и регулярным нагрузкам.
Что входит в курс
Экзарта и кинезиотерапия
Включаем мышцы, которые должны стабилизировать тело и разгружать болевые зоны.
Мягкие мануальные техники
Работаем с напряжением, фасциями, суставами и ограничениями движения без грубого воздействия.
Домашняя программа
Подбираем простые упражнения, чтобы поддерживать результат между приёмами.
Цель курса
- уменьшить боль и защитное напряжение;
- вернуть подвижность и уверенность в движении;
- показать телу более безопасный способ двигаться без постоянной компенсации.